Подробная инструкция по приложению: http://livegpstracks.com/RealTimeTrackerAndroid.pdf

и какая прога лучше, Live GPS или Real Time?

У программ разное назначение, они обе хороши для своих целей.

ну вот если вы общие отличия понять

Различия в программах: http://livegpstracks.com/default.php?ch=soft&pid=rtt_lgt
Для чего раздел "GPS/ГЛОНАСС Мониторинг" и его отличие от "Путешествие ОНЛАЙН": http://livegpstracks.com/default.php?ch=help&n=artt
Для чего раздел "Путешествие ОНЛАЙН" и его отличие от "GPS/ГЛОНАСС Мониторинг": http://livegpstracks.com/default.php?ch=help&n=algt

Настройка работы в фоновом режиме до сих пор представляет определённые трудности, так как всевозможные разрешения, которые надо установить, находятся порой в необычных пунктах настройки, да еще иногда сбиваются.
В связи с этим хочу обратить внимание разработчиков на программу D-Refresh для автоматического обновления страниц браузера с целью извлечь из неё рациональное зерно. По аналогии с RTT, я очень переживал, что придётся долго настраивать смартфон. Но настройки не понадобилось вообще! Программа после установки сама взяла нужные права и теперь прекрасно работает в фоне.
Огромная просьба: сделайте в RTT так же, как в D-refresh.

Спасибо, мы, конечно, посмотрим это приложение, но сразу стоит отметить, что на современных версиях Андроид это невозможно даже просто с точки зрения логики - зачем вообще нужны права, если приложение может получить их само, без участия пользователя?